Siegels님의 저널, 2020년 06월 8일

seems odd given crazy hard workouts lately. food intake not sufficient to explain gains. I'll keep working hard and eating right and I'm guessing all will come round right in a few days.

64.1 kg 지금까지 감소한: 2.5 kg. 남은양: 0.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 8일:

2781 kcal

지방: 99.66g | 단백질: 263.35g | 탄수화물: 188.73g. 아침 식사: Spence & Co Nova Lox, Bagel, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins. 점심 식사: Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread on Multigrain Roll. 저녁 식사: Broccoli, Chicken Wing, House Salad, Sweet Potato, Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Dole Strawberry Dippers, Del Monte Fresh Pineapple, Kiwi Fruit, Mangos, Nonfat Frozen Yogurt, Guinness Draught Stout, Peach. 더보기

1977 kcal

운동: 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기

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hard workouts create inflammation and soreness for atleast 3 days before you start seeing results keep up the good work it's just muscle gain.

2020년 06월 8일 작성이: tr3vi28

I know what you mean . I have also at times gained weight sometimes without an apparent reason . I notice I tend to gain more weight when I work the night shift and lose more weight when I have been off a couple days on a normal day schedule .

2020년 06월 8일 작성이: Trugador

I usually gain weight when I sleep 6 or less hours.

2020년 06월 8일 작성이: srossca

If it's musclle gain, a body comp scale could confirm. So glad my daughter got me ome for Christmas.

2020년 06월 9일 작성이: sk.17


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