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うそ…
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51.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 8일:
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1409 kcal
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지방: 40.03g | 단백질: 82.42g | 탄수화물: 187.32g.
점심 식사: パイナップルバナナブレッド, 新札幌乳業 北海道低脂肪牛乳, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し. 저녁 식사: わらび, ごま油, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, 肉味噌, 醤油, ミツカン 本みりん, 砂糖, 酢, 乾燥ゴマ, サニーレタス, ほうれん草のおひたし, CO-OP キムチ, しいたけ, にんにく, 大根, ニンジン, 生姜, 中田園 大豆もやし, ヨコオデイリーフーズ ハネ出し さしみこんにゃく, 牛肉, 鶏胸肉(皮なし), 温泉卵. 간식/기타: 栗, ロッテ ラズベリーリキュール, パイナップルバナナブレッド, パイナップル, ロールケーキ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. 더보기
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1654 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 30 분, 筋トレ - 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 요리 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 5 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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