2013년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 5일:
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2516 kcal
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지방: 60.00g | 단백질: 215.86g | 탄수화물: 224.55g.
아침 식사: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Builder's Bar - Chocolate Mint. 점심 식사: Beef Steak (Lean Only Eaten), Bing Cherries, Hard Roll. 저녁 식사: Mushroom Risotto, Cornbread (Corn Muffin) (Dry Mix), Italian Bread, Cooked Asparagus (from Fresh), Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Caesar Salad with Romaine, Beef Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Milk (Nonfat), Shoulder Pork Roast, Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2215 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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