2020년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 6일:
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2200 kcal
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지방: 64.13g | 단백질: 155.60g | 탄수화물: 225.86g.
아침 식사: Spence & Co Nova Lox, Bagel, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins. 점심 식사: Costco Ciabatta Rolls, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Kroger Chopped Onions, Heinz Tomato Ketchup. 저녁 식사: Au Bon Pain Pastrami Sandwich, Fried Calamari, House Salad, Fried Pork. 간식/기타: Pears , Beer. 더보기
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2110 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, HIIT - 1 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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