2013년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 3일:
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2449 kcal
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지방: 75.79g | 단백질: 192.97g | 탄수화물: 224.88g.
아침 식사: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Builder's Bar - Chocolate Mint. 점심 식사: Peaches, Apples, Bacon, Hamburger on Bun. 저녁 식사: Chicken Wing, Corn, Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad, Beef Ribs (Large End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade, Cooked, Roasted). 간식/기타: Peaches, Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2274 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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