2013년 06월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 2일:
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2594 kcal
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지방: 91.97g | 단백질: 170.44g | 탄수화물: 231.37g.
아침 식사: Plain French Toast, Bacon, Egg, 9-Grain Bagel. 점심 식사: ProteinPlus - Chocolate Peanut Butter (60g), Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Bananas. 저녁 식사: Mozzarella Cheese, Fruit Salad, Grilled Vegetables, Caesar Salad with Romaine, Chicken Breast, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Vanilla Ice Creams, Beer. 더보기
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3064 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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