pooh4062님의 저널, 2020년 06월 2일

52.1 어제와 같다
어제 엄청나게 부었던 골절된 발부위 ㅠ
1시쯤 자고 지금은 조금 빠진듯하다
대자연중이라 그럴수도 있겠다.칼로리 제한 없이 운동도 없이 체중이 조절되길 바라고 있는데
식욕을 조금 억제하고 식사량을 조금 줄여야
될것도 같다
탄수양도 조금줄이고 식사량도 조금 가볍게 할
필요가 있을듯하다
처음 조절시 칼로리와 음식 종류늘 엄청제한
했었는데 장기적으로 밥없는 식사...괜챦은걸까. ..
오늘도 학습하면서 ...화이팅^^♡

52.1 kg 지금까지 감소한: 0.5 kg.    남은양: 4.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

832 kcal

지방: 36.72g | 단백질: 36.96g | 탄수화물: 90.92g.   점심 식사: 상하치즈 체다 슬라이스 더블업 (24g), 아인슈타인우유 아인슈타인우유, 파리바게트 호밀호두식빵. 저녁 식사:  양파, 상하치즈 체다 슬라이스 더블업 (24g),  뒷다리살. 간식/기타:  참외, 오뚜기 컵누들 매콤한맛,  파프리카, 방울 토마토. 더보기

55 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, Google Fit - 23 시간   30 분. 더보기