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太ったことによる下腹ぽっこりと、元々の激太二の腕と膝下がすごく気になる
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51 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 1일:
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1368 kcal
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지방: 37.72g | 단백질: 76.65g | 탄수화물: 186.33g.
점심 식사: 新札幌乳業 北海道低脂肪牛乳, 鶏胸肉(皮なし), 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, トップバリュー もやし. 저녁 식사: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, しいたけ, 鶏胸肉(皮なし), 業務スーパー ココナッツミルク缶詰, ホクト エリンギ, 卵, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 日清 ベーキングパウダー, 浅田飴 シュガーカット, 玉ねぎ, エノキ, くらしモア 小粒なっとう, ピーマン, CO-OP キムチ, 浅漬け, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, ココナッツオイル, カレー粉, トマト, グリコ ビフィックス 脂肪ゼロ. 간식/기타: 日糧製パン 中華まんじゅう, 森永製菓 チョコモナカジャンボ, オハヨー乳業 ジャージー牛乳ソフト, オシキリ食品 うの花. 더보기
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1546 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 10 분, 정원 일 (원예) - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 筋トレ - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 25 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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