2020년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 29일:
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2505 kcal
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지방: 42.96g | 단백질: 183.10g | 탄수화물: 390.04g.
아침 식사: 매일 매일우유 무지방, 마이프로틴 프로틴 크리스피, 켈로그사 첵스초코 마시멜로, 코티지 치즈, 토마토. 점심 식사: 델몬트 콜드 비타민 플러스 포도, GS25 제육쌈밥 삼각김밥, 한일식품 가쓰오우동. 저녁 식사: 사과 (껍질 제외), 홈플러스 쌈추, 고등어구이, 풀무원 실의힘 생나또 검은콩, 잡곡밥, 아워홈 샐러드 닭가슴살, 델몬트 콜드 비타민 플러스 포도. 간식/기타: 매일 매일우유 무지방, 마이프로틴 슬로우 릴리즈 카제인 엘리트, 스타벅스 (Starbucks) 아이스커피 (Tall), 아메리카노, 매일유업 매일우유 저지방 1%, Quest Nutrition Protein Chips Ranch Flavor. 더보기
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4222 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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