2013년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 31일:
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1959 kcal
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지방: 49.41g | 단백질: 156.53g | 탄수화물: 234.01g.
아침 식사: N.O.-Xplode, Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Egg, Milk (Nonfat). 점심 식사: Deli Thin Smoked Turkey Breast, Grapes, Hard Roll. 저녁 식사: Spinach Salad, Penne, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. 간식/기타: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. 더보기
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2181 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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