2020년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 31일:
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1915 kcal
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지방: 78.72g | 단백질: 124.49g | 탄수화물: 175.24g.
아침 식사: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, С.Пудовъ Мука с Отрубями Пшеничная, Рисовая Мука, Творог 9%, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Яйцо. 점심 식사: Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Рис, Укроп, Редис, Огурец (с Кожурой), Гармония Сметана 20%, Шампиньоны Тушеные, Индилайт Филе Грудки Индейки. 저녁 식사: Макфа Пшеничная Мука, Яйцо (Целое), Organic Valley Масло Гхи Ghee, Простоквашино Молоко 2,5%, Сгущенное Молоко, Творог 9%. 간식/기타: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Tuc Крекер, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. 더보기
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2169 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 40 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 윗몸일으키기 - 16 분, 헬스 - 57 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 22 분, 앉아있기 - 1 시간, 요리 - 15 분, 청소 - 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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