2020년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 31일:
|
1381 kcal
|
지방: 35.20g | 단백질: 81.58g | 탄수화물: 199.47g.
점심 식사: 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 저녁 식사: ユウキ食品 ココナッツミルク, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, ユウキ食品 コチュジャン, 砂糖, 酢, きゅうり, 生姜, にんにく, 玉ねぎ, トマト, ピーマン, ココナッツオイル, カレー粉, 鶏胸肉(皮なし), 赤魚, さわら, 醤油, わさび, 浅漬け, 青大豆 ゆで, CO-OP キムチ, ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華. 간식/기타: パイナップル, ぎゅうひ 求肥, ローソン もっちりとしたくるみパン, 日糧製パン ドーナツ こしあん, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 더보기
|
|
1877 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 30 분, 脚パカ - 1 시간, 筋トレ - 10 분, 요리 - 30 분, ストレッチ - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 30 분. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|