Siegels님의 저널, 2020년 05월 30일

settling in around 140
63.5 kg 지금까지 감소한: 3.2 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 30일:
2137 kcal 지방: 79.12g | 단백질: 208.23g | 탄수화물: 117.47g.   아침 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 저녁 식사: Veggie Patch Falafel Chickpea Balls,  Falafel , Black Eyed Pea Fried Okra, Chicken Express Fried Pickle Slices,  Chicken Wing, Publix Fried Chicken Tenders,  Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless. 간식/기타: Trader Joe's French Apple Tart, Guinness Draught Stout. 더보기
2563 kcal 운동: 하이킹 - 1 시간   40 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간   50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, HIIT - 30 분. 더보기
주 3.8 kg 감소하기

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댓글 
Good job! 
2020년 05월 30일 작성이: shirfleur 1
👍👏😊 
2020년 05월 31일 작성이: hobodon (호주부)

     
 

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