2013년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 30일:
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2645 kcal
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지방: 89.12g | 단백질: 224.99g | 탄수화물: 213.81g.
아침 식사: Deli Sliced Ham, Egg, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat), Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Apples, Roast Beef, Hard Roll. 저녁 식사: Mediterranean Salad with Chicken. 간식/기타: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas, Adonia Greek Frozen Yogurt, Beer, Original Beef Jerky, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2793 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 16 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 7 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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