2020년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 28일:
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1306 kcal
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지방: 36.91g | 단백질: 87.97g | 탄수화물: 159.90g.
점심 식사: ピーナッツ, 宇部煎餅店 南部せんべい ピーナッツ煎餅, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 저녁 식사: 青大豆 ゆで, マヨネーズ, アスパラガス（未加工、冷凍）, 中田園 大豆もやし, わらび, ニンニクの芽, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 生姜, ヨコオデイリーフーズ しらたき, キュウリの漬物, キャベツ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, みりん, ニンジン, 粉唐辛子 コチュカル, 乾燥ゴマ, にら, オイスターソース, 大根, CO-OP キムチ, にんにく, 長ねぎ, 醤油, 玉ねぎ, ごま油, 味の素 甜麺醤, 牛肉, 豚レバー. 간식/기타: びわ, センタン フロールカップ, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 더보기
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1819 kcal
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운동:
筋トレ - 10 분, ストレッチ - 20 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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