2020년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 27일:
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1968 kcal
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지방: 47.32g | 단백질: 198.30g | 탄수화물: 198.78g.
아침 식사: Holsum Hamburger Buns, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Pears , 7-Eleven Turkey & Ham on White Sandwich. 저녁 식사: Acorn Winter Squash , Broccoli, Meijer Mediterranean Salad, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade) . 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Pears. 더보기
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1957 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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댓글
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