2013년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 28일:
|
2577 kcal
|
지방: 100.82g | 단백질: 208.85g | 탄수화물: 202.21g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal, Egg, Milk (Nonfat). 점심 식사: Apples, Roast Beef, Hard Roll. 저녁 식사: Chicken Wing, Sweet Potato, Meat Loaf Made with Beef, Spinach Salad. 간식/기타: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Apples, Adonia Greek Frozen Yogurt, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). 더보기
|
|
2601 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 12 분, 운동 기계 (빠른속도) - 1 시간 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|