2013년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 26일:
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3388 kcal
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지방: 139.97g | 단백질: 248.17g | 탄수화물: 222.96g.
아침 식사: Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Egg, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Tomato Sauce, Beef Meatballs, Chicken Wing, Italian Flatbread Focaccia, 14" Pepperoni Pizza. 저녁 식사: Lean Ground Beef, Hamburger or Hotdog Rolls. 간식/기타: Beef Jerky, Beer, Apples, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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3925 kcal
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운동:
가사 - 8 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, 달리기 - 11km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 40 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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