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また夜遅くに過食。食欲が抑えられなくて痩せようがない。
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51.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 24일:
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1463 kcal
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지방: 52.91g | 단백질: 89.52g | 탄수화물: 158.87g.
점심 식사: よつ葉 よつ葉低脂肪, 鶏胸肉(皮なし), 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, トップバリュー もやし. 저녁 식사: 鶏胸肉(皮なし), 焼き鮭, サニーレタス, 酸味のあるきゅうりのピクルス, 酢味噌, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 食品成分データベース 豚タン 生, 食品栄養成分データベース まがれい 生, 長ねぎ, トップバリュ 味付めかぶ (40g), キムチ, 大根. 간식/기타: プリン, 枝豆, バニラアイスクリーム, ロッテ 爽 バニラ, びわ, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 더보기
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1774 kcal
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운동:
筋トレ - 20 분, ストレッチ - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 쇼핑 - 45 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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