昨日外食+やや過食。でも前と違って満腹になった時に止められた。
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51.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 23일:
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1433 kcal
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지방: 49.82g | 단백질: 79.34g | 탄수화물: 166.39g.
점심 식사: ライ麦パン, ホイップクリーム, コッペパン, コーヒー, あんパン, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 저녁 식사: 食品栄養成分データベース まがれい 生, 食品成分データベース 手羽元 皮つき 生, ゆで卵, いわし, 醤油, なす(調理前), 長ねぎ, ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), ニンジン, だいこん. 간식/기타: ホイップクリーム, コッペパン, 丸永製菓 白くまデザート いちご, セブンイレブン おはぎ, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 더보기
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1699 kcal
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운동:
筋トレ - 20 분, ストレッチ - 20 분, 쇼핑 - 20 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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