2020년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.4 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 23일:
|
1812 kcal
|
지방: 104.48g | 단백질: 118.68g | 탄수화물: 97.49g.
아침 식사: Сахарный Песок, Яйцо (Целое), Магнит Банан, Магнит Морковь Свежая, Умалат Сыр Адыгейский, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К, Геркулес Овсяные Хлопья, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Белый Город Молоко 2,5%. 점심 식사: Оливковое Масло, Витамин Бельгийская Смесь, Рот Фронт Халва Глазированная, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Квашеная Капуста, Вкуснотеево Молоко 2,5%. 저녁 식사: Творог 9%, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Яйцо (Целое), Макфа Пшеничная Мука, Сгущенное Молоко, Простоквашино Молоко 2,5%. 더보기
|
|
2214 kcal
|
운동:
빨래 - 20 분, 하이킹 - 1 시간, 핫요가 - 56 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 54 분, 읽기 - 2 시간, 샤워 - 10 분. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|