2013년 05월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 25일:
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3049 kcal
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지방: 109.06g | 단백질: 228.25g | 탄수화물: 225.52g.
아침 식사: Egg, Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal, Ground Beef (Cooked), Hamburger or Hotdog Rolls, Chicken Wing. 저녁 식사: Beef Meatballs, Spinach Salad, Chicken Wing, Thin Crust Cheese Pizza. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Corona Light, Greek Yogurt, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat), Bananas. 더보기
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2896 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 6 시간 45 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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