2013년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 24일:
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3056 kcal
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지방: 88.94g | 단백질: 279.11g | 탄수화물: 243.53g.
아침 식사: Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Honey Greek Frozen Yogurt, Chicken Breast, Spinach Salad. 저녁 식사: Coleslaw, Chicken Breast, Hamburger or Hotdog Rolls, Bacon, Chicken Wing. 간식/기타: Apples, Corona Light, Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Original Beef Jerky, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. 더보기
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2830 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 12 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 46 분, 숙면 - 7 시간 42 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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