2020년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 21일:
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1255 kcal
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지방: 39.99g | 단백질: 65.85g | 탄수화물: 162.01g.
점심 식사: コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, 日糧製パン ざくざくざらめメロンパン. 저녁 식사: オイスターソース, 赤ピーマン, トップバリュー もやし, 豚レバー, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, キャンべル クラムチャウダー, ニッポンハム シャウエッセン, 食品成分データベース ほたて 生, マダラ, 植物油, 食品成分データベース 手羽元 皮つき 生, 長ねぎ, 長芋, だいこん, ニンジン. 간식/기타: りんご皮付, りんご皮付, バニラアイスクリーム, チョコレートケーキ, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. 더보기
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1659 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 筋トレ - 10 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 요리 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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