2013년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 23일:
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2327 kcal
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지방: 89.34g | 단백질: 186.78g | 탄수화물: 194.12g.
아침 식사: Plain French Toast, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Egg, Blue Cheese, Avocados, Shrimp, Scallops, Baked or Broiled Salmon. 저녁 식사: Pork Loin (Tenderloin), Beef Steak, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Not Eaten), Spinach Salad, Thin Crust Cheese Pizza. 간식/기타: Natural Turkey Jerky, Watermelon, Peaches, Nonfat Frozen Yogurt. 더보기
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2190 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.7 kg 증가하기
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