2020년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 19일:
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1202 kcal
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지방: 45.80g | 단백질: 64.80g | 탄수화물: 143.29g.
아침 식사: Manzana, Café, Svetia Stevia, Huevo, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Aceite de Oliva, Lala Queso Cottage, Plátano Maduro, Santa Clara Leche Entera. 점심 식사: Pimientos Amarillos Dulces, Garbanzos Cocidos, Cebollas, Great Value Media Crema, Cebollas, Tomates Rojos, Pimienta Negra, Ajo, Limón, Svetia Stevia, Limón, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), La Fina Sal, Espinacas, Cos o Lechuga Romana. 저녁 식사: McCormick Mayonesa (10g), Pimiento Rojo, Lala Panela Reducido en Grasa, Bimbo Pan Blanco (27,8g), Espinacas, Cos o Lechuga Romana, Té Verde, KIR Jamón Americano de Pavo y Cerdo. 더보기
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2370 kcal
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운동:
핫요가 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 설거지 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 47 분, 요리 - 1 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 8 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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