2020년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 18일:
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1407 kcal
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지방: 43.76g | 단백질: 80.12g | 탄수화물: 183.75g.
점심 식사: 函館酪農公社 牧場限定 牛乳, 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 저녁 식사: ハンバーグ, 味源 野菜がまるでお肉, 山西老陳酢 黒酢, ユウキ食品 甜麺醤, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 植物油, 白菜, エノキ, 長ねぎ, 玉ねぎ, 黄色ピーマン, 赤ピーマン, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. 간식/기타: 鶏の胸肉（皮なし）, 紀文食品 糖質0g麺 ジャージャー麺風たれ付き, オシキリ食品 うの花, プリン, ドーナツ, コーヒー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 더보기
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1657 kcal
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운동:
筋トレ - 10 분, ストレッチ - 20 분, 쇼핑 - 1 시간 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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