또또7님의 저널, 2020년 05월 14일

다시 정신차리고 5일 먹은거 똑같이 운동 빡세게 식단했더니 4일만에 1키로만 쪄서 돌아온것도 만족중!

56.6 kg 지금까지 감소한: 5.4 kg. 남은양: 9.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 14일:

255 kcal

지방: 2.73g | 단백질: 7.14g | 탄수화물: 50.24g. 저녁 식사: 닥터리브 곤약젤리 깔라만시, 찐고구마, 다논 액티비아 딸기 (80g), 이마트 방울토마토. 더보기

1838 kcal

운동: 스피닝 (Spinning) - 20 분, 심으뜸 팔 20 - 20 -30 4세트 - 1 시간, 주원홈트 - 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.6 kg 감소하기


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