2020년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 16일:
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2275 kcal
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지방: 51.38g | 단백질: 171.15g | 탄수화물: 240.37g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Spence & Co Nova Lox, Bagel. 점심 식사: Wegmans Chicken Dumplings, Signature Cafe Vegetable Barley Soup. 저녁 식사: Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Bacon, Cooked Brussels Sprouts (from Frozen, Fat Added in Cooking), White Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . 간식/기타: Golden Spoon Non Fat Frozen Yogurt, Pineapple, Strawberries, Kiwi Fruit, MuscleTech Nitro-Tech Ripped, Corona Corona Premier. 더보기
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2113 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, HIIT - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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