2020년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.0 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 15일:
|
2189 kcal
|
지방: 66.38g | 단백질: 192.06g | 탄수화물: 154.23g.
아침 식사: Pita Bread, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins. 점심 식사: Costco Ciabatta Rolls, Inglehoffer Original Stone Ground Mustard, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). 저녁 식사: Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Bacon, Cooked Brussels Sprouts (from Frozen, Fat Added in Cooking), Chicken Wing, Costco Ciabatta Rolls, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 간식/기타: Corona Corona Premier. 더보기
|
|
1940 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|