2013년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.9 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 20일:
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2312 kcal
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지방: 68.03g | 단백질: 170.97g | 탄수화물: 191.17g.
아침 식사: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Blackened Fish Taco, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Bananas. 저녁 식사: Cooked Spinach, Gourmet Portobello Mushroom Ravioli, The Wedge Salad, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Corona Light. 더보기
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3346 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 8 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 32 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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