2020년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 15일:
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1511 kcal
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지방: 49.68g | 단백질: 72.05g | 탄수화물: 197.20g.
점심 식사: コーヒー, 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: カレー粉, にんにく, 粉唐辛子 コチュカル, 豚ロース肉（赤身のみ）, 豚ひき肉, 山西老陳酢 黒酢, 玉ねぎ, トマト, S&B 生しょうが, 砂糖, 白菜, パセリ, 小松菜, 青梗菜, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 廣記商行 ウェイパー, ココナッツオイル, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 浅田飴 シュガーカット, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 卵, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: りんご皮付, 鶏の胸肉（皮なし）, 三幸製菓 黒糖かりんとう, セイコーマート ソフトクリーム チョコミント, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 더보기
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1716 kcal
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운동:
筋トレ - 10 분, ストレッチ - 20 분, 공부 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간 40 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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