2020년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 29.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 14일:
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2075 kcal
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지방: 64.71g | 단백질: 129.96g | 탄수화물: 261.45g.
아침 식사: Great Value Blueberries & Cream Instant Oatmeal, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Lender's Plain Bagels. 점심 식사: Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Lay's Wavy Original Potato Chips, Cherry Tomatoes, Equate High Performance Protein Shake - Caramel , Frigo Light String Cheese, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. 저녁 식사: Pillsbury Grands! Buttermilk Biscuits (Frozen), Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Lean Cuisine Comfort Roasted Turkey Breast. 간식/기타: 1% Fat Milk, Oreo Thin Bites Fudge Dipped. 더보기
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2612 kcal
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운동:
앉아있기 - 12 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.5 kg 증가하기
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