2020년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 14일:
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1380 kcal
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지방: 38.55g | 단백질: 62.05g | 탄수화물: 199.30g.
점심 식사: 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 豚もも肉の薄切り（赤身）, 光商 オリゴ糖, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, きゅうり, ユウキ食品 コチュジャン, 豚足, にんにく, 玉ねぎ, 生姜, イカ, 小松菜, 青梗菜, パセリ, トマト, ココナッツオイル, カレー粉, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, 乾燥ゴマ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 浅田飴 シュガーカット, 日清 ベーキングパウダー, ゆで卵, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. 간식/기타: りんご皮付, 三幸製菓 黒糖かりんとう, センタン フロールカップ バニラ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. 더보기
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1692 kcal
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운동:
공부 - 1 시간, ストレッチ - 20 분, 筋トレ - 10 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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