|
여러분.. 조언부탁드려요😢
다이어트를 6주차가 되어가요.
일주일에 한번씩은 먹고싶은거먹고 평소엔 절때 굶지않고 닭가슴살이나 삶은계란등등 건강식으로 삼시세끼 계속 식단을 해왔어요.
다이어트하기전엔 떡볶이 피자 이런거 엄청 조아해서 많이먹었어요
아무래도 평소에 워낙 돼지처럼먹다가 닭가슴살같은것만 먹으니 제가 기대한만큼 살이 빠지고있는것같아요 . 근데 운동은 매일하지는않지만 최대한 걸어다니고 스트레칭해주고.. 자전거나 등산은 주 1회정도는 해줫던것같아요
그래서 운동으로 뺀거라곤 할수없죠,, 식단이 95프로정도?
다이어트가 끝나면 예전만큼 폭식이나 돼지처럼 떡볶이만먹지는 않겟지만 일반식으로 돌아가도 제가 운동으로 뺀게아니니 살이 다시 찌긴할거같아서 너무 걱정되요.. 일반식으로 돌아갈 날이 올수잇을지 ㅠ 먹으면 다시찔것같고 그렇다고 평생을 닭가슴살만먹을순없고.. 핑계긴한데 ㅠ ㅋㅋㅋ 직장인이라서 진짜 매일 헬스장 갈 그런 의지는 못되요,,,
|
48.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 13일:
|
1078 kcal
|
지방: 34.54g | 단백질: 69.13g | 탄수화물: 126.56g.
아침 식사: 사과. 점심 식사: 세븐일레븐 에너지바 고단백질, 야쿠르트 야쿠르트 프리미엄 라이트, 바나나, 오쿡 더슬림한 닭가슴살 소시지, 삶은계란. 저녁 식사: 참외, 상추, 까눌레, 서울우유 고다치즈, 살짝 삶은 계란, 오쿡 더슬림한 닭가슴살 소시지 오리지널. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
사실 저도 깨달은지 얼마 안됐는데 , 완전히 일반식으로 돌아오면 살은 예전처럼 찌고 클린한 유지어터 식단에 아침이나 점심 한끼정도만 양 지켜서 일반식 으로 섞어 주거나, 대체 재료들 통해서 저탄수, 저염으로 식생활을 바꿔야 지속 가능하더라구용 ㅠ_ㅠ
|
결국 태어날때부터 날씬이로 태어낫어야햇어요.. ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 예전처럼 즐거운 돼지생활로 돌아가는건 꿈도 못꾸겟네요 ..... 흑
2020년 05월 13일 작성이: dy0810
|
매일 매끼니는 아니더라도 가끔씩 즐기면 돼죵 ^^
|
6주면 정말 잘 하고계신데요! 건강한 다이어트 생활에 안착하시면 생활습관이 많이 바뀌실거에요, 그때는 살빼기 전처럼 먹고 싶어도 다 안먹어져요 ㅎㅎ 하루이틀 과식한다고 다시 찌지도 않구요. 나에게 맞는 지속가능한 식단에 대해서 계속 고민해보셔요! 모태날씬이가 아니라면.. 저는 다이어트 종료!는 없다고 생각합니다 모태날씬 친구가 있다면 식습관 또한 유심히 관찰해보셔요.
2020년 05월 13일 작성이: noodleha
|
감사합니다^^ 다이어튼 종료가 없다는말,, 슬프네요,, 흑 ㅠ 알고는잇엇지만 인정하기싫어 혹시나 다른방법이 잇을까 게시물올렷어요 ㅋㅋㅋㅋ 지속가능한다이어트.. 한번 고민해봐야겟어용 ㅎㅎ
2020년 05월 13일 작성이: dy0810
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|