|
🤸🤸
💪🎯🙏
|
46.9 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 11일:
|
843 kcal
|
지방: 64.43g | 단백질: 37.55g | 탄수화물: 22.69g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Batata Inglesa Cozida, Azeitonas Verdes, Maxixe, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cupim Assado, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 저녁 식사: Azeitonas Verdes, Queijo Parmesão (Ralado), Manteiga (com Sal), Elefante Extrato de Tomate, Perdigão Salaminho, Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pão de Hambúrguer PÁG 143 MEU. 간식/기타: Bolo Gelado Corrigido MEU, Pão de Hambúrguer PÁG 143 MEU. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
 댓글
parabéns!!!!!!! feliz por ti!👏🏼👏🏼🎉🎉🌹
2020년 05월 11일 작성이: sklenke
|
sklenke, obrigadaaaaaaa!!! Só preciso cuidar pra não emagrecer demais!!😱
2020년 05월 11일 작성이: frpaty
|
Verdade tem que controlar e manter né ... não percebi que o seu era para ganhar massa e não perder, me desculpe...😉🌹
2020년 05월 11일 작성이: sklenke
|
sklenke, vc está certa! Eu comecei em 16 de setembro de 2019. Perdi o q queria em três ou quatro meses! De quatro meses pra cá estou apenas tentando manter o almejado. Porém, do almejado pra cá, já perdi 3,1kg. Acontece q a gente se habitua a um certo tipo de alimentação, se sente bem, saudável e continua. Mas talvez o corpo entenda q ainda estou querendo emagrecer...kkkk....sei lá!
2020년 05월 11일 작성이: frpaty
|
Seja perdendo, mantendo ou ganhando massa....meninas (e isso vale p a Sheila tb)- vcs duas são mto poderosas, belíssimos exemplos de conduta proativa p mim! Obgd. 😘
2020년 05월 11일 작성이: Euzinha 2022
|
2020년 05월 11일 작성이: frpaty
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|