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お腹ぱんぱんで前横から見てくびれなし。顔もぱんぱん。
今日からまたしっかり食事を管理して体も動かす。
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51.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 11일:
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1388 kcal
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지방: 29.52g | 단백질: 93.84g | 탄수화물: 187.90g.
점심 식사: 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし), エノキ. 저녁 식사: 大根の水キムチ トンチミ, にら, きゅうり, カレイの煮付け, 粉唐辛子 コチュカル, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, キムチ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, エノキ, 玉ねぎ, トマト, 白菜. 간식/기타: 鶏胸肉(皮なし), 木の屋 ミックスかりんとう, りんご皮付, 明治 バニラソフト, スフレ チーズケーキ, プリン, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. 더보기
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1637 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 筋トレ - 10 분, 쇼핑 - 1 시간 15 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 45 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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