2013년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 15일:
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4083 kcal
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지방: 129.58g | 단백질: 261.58g | 탄수화물: 355.64g.
아침 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Flour Tortilla, Milk (Nonfat). 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Bacon, Egg, Chicken Wings, Large Hamburger, Burrito with Pork and Beans. 간식/기타: Beer, Corona Light, Bananas, Perfect Oatmeal Topping - Dried Fruit, Perfect Oatmeal Topping - Nut Medley, Perfect Oatmeal, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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3276 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 1 시간 5 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 18 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 11 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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