2020년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.3 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 7일:
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1921 kcal
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지방: 109.80g | 단백질: 90.19g | 탄수화물: 142.03g.
아침 식사: Летний День Молоко 3,2%, Умалат Сыр Адыгейский, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К. 점심 식사: Лук, Лук, Помидорка 100% Томатная Паста, Гармония Сметана 20%, Шампиньоны, Nutiva Кокосовое Масло, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Bounty Bounty, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К, Tuc Крекер с Сыром, Простоквашино Молоко 2,5%, Рис. 저녁 식사: ВкусВилл Молоко Цельное, Рогачев Сгущенное Молоко, Гармония Сметана 20%, Творог 18%. 간식/기타: Tuc Крекер, Белый Город Молоко 2,5%. 더보기
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2162 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 40 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 앉아있기 - 1 시간, 요리 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 45 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 청소 - 10 분, 빨래 - 15 분, 헬스 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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