|
Up .4 lbs. to 241.5, but OK after a weekend. I ate less than I normally do, and tomorrow I head into my weekly two day fast, so looking for nice losses as the week goes on.
|
109.5 kg
지금까지 감소한: 37.9 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 14일:
|
1412 kcal
|
지방: 43.07g | 단백질: 115.09g | 탄수화물: 153.45g.
아침 식사: Bananas, Lucerne Fat Free Milk, Kellogg's Special K Oats & Honey Cereal. 점심 식사: Light Balsamic & Basil Vinaigrette, Premium Real Crumbled Bacon, Sliced Almonds-Toasted, FRESH EXP SLD BLND AMER 12 OZ. 저녁 식사: Green String Beans, Chicken Breast, dannon Light & Fit Greek Yogurt. 간식/기타: Colavita Extra Virgin Olive Oil, Fresh Express American Lettuce Blend. 더보기
|
|
2964 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, 숙면 - 5 시간 43 분, 휴식 - 17 시간 42 분. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|