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꾸준쓰 가자!!!
다이어트 38일차 6.2빠졌담
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77.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 6일:
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881 kcal
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지방: 27.45g | 단백질: 102.34g | 탄수화물: 57.10g.
아침 식사: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 롯데제과 퀘이커 오트밀 바나나&아몬드. 점심 식사: 상추, 마늘구이, 방울양배추, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). 저녁 식사: CU 동의 훈제란, 미트리 스팀 슬라이드 닭가슴살 데리야끼. 간식/기타: 홈플러스 스위트 칠리소스, 미트리 닭가슴살 미트볼 오리지널. 더보기
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2930 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 40 분, 자전거 (사이클) - 40 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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