2020년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 5일:
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580 kcal
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지방: 16.11g | 단백질: 55.75g | 탄수화물: 56.16g.
아침 식사: Apples, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking). 점심 식사: Selyanske Plain Kefir 2,5% Fat. 저녁 식사: Hake Fish Hake Fish Boiled, Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (fat Not Added in Cooking), Leeks (Bulb and Lower Leaf-Portion) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). 간식/기타: Activia High-Protein Yoghurt without Sugar. 더보기
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2737 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 운전 - 30 분, 필라테스 - 1 시간, 그리다 - 2 시간, 공부 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 55 분, 발레 - 1 시간, 요리 - 20 분, 샤워 - 15 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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