2020년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.4 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 4일:
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1478 kcal
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지방: 39.84g | 단백질: 180.80g | 탄수화물: 93.45g.
아침 식사: 紫薯, Pastrami 黑胡椒牛肉, 煮鸡蛋, 优形 鸡胸肉蛋白棒 蔬维多, 夸克芝士, 小番茄/樱桃番茄, 全麦面包. 점심 식사: 红烧鸡, 煮鸡蛋, 红薯／地瓜, 紫薯, 牛腱, 木耳, 菠菜. 저녁 식사: 土豆泥, 蔬菜沙拉, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 牛排（只吃瘦肉）. 더보기
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450 kcal
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운동:
trx - 1 시간, 瑜伽 滚轮 - 1 시간, Apple Health - 22 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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