2013년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 11일:
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3493 kcal
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지방: 116.24g | 단백질: 284.60g | 탄수화물: 290.13g.
아침 식사: Egg, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Acorn Winter Squash, Chicken Breast, Sweet Potato. 저녁 식사: Refried Beans (Canned), Spanish Rice, Pork Roast, Chicken Breast, Beef Steak, Shrimp, Flour Tortilla, Salsa, Tortilla Corn Chips, Chicken Wing. 간식/기타: Corona Light, Apples, Bananas. 더보기
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3353 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 3 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 6 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 9 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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