2020년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 1일:
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1902 kcal
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지방: 76.11g | 단백질: 119.86g | 탄수화물: 154.73g.
아침 식사: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Kroger Banana Nut Bread, Muscle Milk Protein+ Vanilla Shake Powder, Starbucks Vanilla Latte (Grande). 저녁 식사: Cooked String Beans (from Fresh), Sweet Potato, Pork Loin (Country-Style Ribs) . 간식/기타: Bloody Mary, Tortilla Corn Chips, Athenos Roasted Garlic Hummus. 더보기
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1887 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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