2020년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 30일:
|
704 kcal
|
지방: 15.91g | 단백질: 76.36g | 탄수화물: 68.55g.
아침 식사: Apples, Grapefruit, Bulgur. 점심 식사: Flax Seeds, Extra Virgin Olive Oil, Microgreen Pea Sprouts, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Cottage Cheese, Cooked Spinach. 간식/기타: Prostokvashino Cottage Cheese in Whipping Cream. 더보기
|
|
2231 kcal
|
운동:
필라테스 - 1 시간, 공부 - 2 시간, 요리 - 20 분, 샤워 - 15 분, 그리다 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 25 분. 더보기
|
주 6.3 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|