2013년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 10일:
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2520 kcal
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지방: 66.73g | 단백질: 200.17g | 탄수화물: 244.84g.
아침 식사: Banana Bread, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). 점심 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Grapes, Hard Roll. 저녁 식사: Bacon, Pasta with Pesto Sauce, Chicken Wing. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2377 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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