2020년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 28일:
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977 kcal
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지방: 33.87g | 단백질: 71.01g | 탄수화물: 106.37g.
아침 식사: Apples, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). 점심 식사: Flax Seeds, Extra Virgin Olive Oil, Hake Fish Hake Fish Boiled, Microgreen Pea Sprouts, Mixed Salad Greens, Yellow Sweet Peppers, Tomatoes, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Camembert Cheese, Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). 간식/기타: Activia High-Protein Yoghurt without Sugar, Pineapple. 더보기
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2505 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 샤워 - 15 분, 공부 - 1 시간, 그리다 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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