2020년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 24일:
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1569 kcal
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지방: 63.94g | 단백질: 84.16g | 탄수화물: 174.31g.
아침 식사: 갓김치, 아몬드멸치볶음, 시금치된장국, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은계란, 키위 열매, 카레라이스. 점심 식사: 닭가슴살 샐러드. 저녁 식사: 군고구마, 다노샵 볶은현미, 딸기, 삶은계란, 방울 토마토, 사과. 간식/기타: 마켓오 오!그래놀라바 단호박고구마, 아메리카노. 더보기
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2040 kcal
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운동:
스텝퍼 - 35 분, 스쿼트 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간 45 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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