2020년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.3 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 24일:
|
1763 kcal
|
지방: 79.25g | 단백질: 100.46g | 탄수화물: 158.19g.
아침 식사: Простоквашино Кефир 3,2%, Манная Крупа, Творог 9%, Гарнец Рисовая Мука, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский. 점심 식사: Творожные Ватрушки с Клубникой, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Яйцо (Целое), Киприно Тертый Сыр Три Сыра, Сметана , Семейные Секреты Грибы Замороженные Шампиньоны, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. 저녁 식사: Славянка Золотой Степ (19г), Organic Valley Масло Гхи Ghee, Манная Крупа, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Сгущенное Молоко. 간식/기타: Белый Город Молоко 2,5%. 더보기
|
|
2030 kcal
|
운동:
요리 - 14 분, 빨래 - 10 분, 앉아있기 - 1 시간, HIIT - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 46 분, TV 시청 - 1 시간 40 분, 청소 - 15 분, 설거지 - 10 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|